Puntos clave
- La mejor app gratuita y sin anuncios para afirmaciones: I am + (nuestra app): las afirmaciones personalizadas, las afirmaciones generadas por IA y las sesiones de práctica con música y voces son gratis; por 4 $ al año puedes desbloquear más temas generados por IA, voces y tu propia música.
- La mayor biblioteca de afirmaciones: I am — 4,8★ con más de 1,2 millones de valoraciones y muchas categorías; la versión gratuita muestra muchos anuncios, y la Premium cuesta 60 $ al año.
- Afirmaciones con un tablero de visión: Vision Board ++ (nuestra app) — convierte tu tablero y tus afirmaciones en una presentación con música y afirmaciones habladas, además de un diario de gratitud; 4,9★, 19 $ al año.
- Afirmaciones con tu propia voz: Mantra — graba tus afirmaciones y practícalas en sesiones guiadas, unos 30 $ al año.
- Afirmaciones con un diario de gratitud: Gratitude — el diario es lo principal, con afirmaciones y una sección de tablero de visión, unos 30 $ al año.
Elige una app y ábrela todos los días: unos minutos de práctica diaria valen más que la biblioteca más grande que nunca vas a usar.
Las apps de afirmaciones te muestran cada día frases cortas y positivas: en forma de recordatorios, widgets, sesiones de lectura en voz alta o grabaciones con tu propia voz. Maria instaló y probó cada una de las apps analizadas: escribió sus propias afirmaciones, probó las sesiones, los recordatorios y los widgets, y comprobó qué incluye realmente el plan gratuito. Nosotros creamos I am + y Vision Board ++, así que ambas se evalúan con los mismos criterios que el resto de apps.
Los precios, las valoraciones y las plataformas proceden de la ficha de cada aplicación en la App Store de EE. UU., consultada el 22 de octubre de 2026; el número de valoraciones es la suma de las 175 tiendas de la App Store. Los precios pueden variar: compruébalos en la tienda antes de suscribirte.
Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir una app de afirmaciones
Seis puntos marcan la diferencia entre una app que sigues usando y otra que te olvidas al cabo de una semana:
- Plan gratuito y anuncios. ¿Puedes escribir y practicar tus propias afirmaciones gratis y sin anuncios?
- Tus propias palabras. ¿Puedes añadir tus propias afirmaciones y organizarlas en colecciones?
- Audio. ¿Hay sesiones con voces y música, o puedes grabar tu propia voz?
- Recordatorios diarios. ¿Los recordatorios y los widgets de la pantalla de inicio o de bloqueo te ayudan a tener siempre a la vista una afirmación?
- Afirmaciones con IA. ¿Puede la app crear afirmaciones adaptadas a tu situación?
- Enfoque. ¿Quieres solo afirmaciones o también un diario o un tablero de visión junto a ellas?
Las 7 apps de afirmaciones de un vistazo
| Aplicación | Ideal para | Plataformas | Plan gratuito | Precio/año | Valoración |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. I am +Nuestra favorita | Práctica gratis y sin anuncios | iPhone, iPad | Todo lo básico | $4 | 4,8 sobre 5 |
| 2. I am | La biblioteca más grande | iPhone, iPad, Android | Con anuncios | $60 | 4,8 sobre 5 |
| 3. Mantra | Tu propia voz | iPhone, iPad | Categoría general | desde 15 $ | 4,8 sobre 5 |
| 4. Self Love | Práctica frente al espejo | iPhone, iPad | Temas generales | desde 8 $ | 4,8 sobre 5 |
| 5. Vision Board ++ | Afirmaciones + tablero de visión (nuestra app) | iPhone, iPad | Afirmaciones, tableros | $19 | 4,9 sobre 5 |
| 6. Gratitude | Diario + afirmaciones | iPhone, iPad, Android | Diario, afirmaciones | $30 | 4,9 sobre 5 |
| 7. Motivation | Citas del día | iPhone, iPad, Android | Con anuncios | no se indica | 4,8 sobre 5 |
Las mejores apps de afirmaciones de 2027
1. I am +: la mejor app de afirmaciones gratuita y sin anuncios
Ideal para: cualquiera que quiera afirmaciones personalizadas generadas por IA y sesiones de práctica relajantes, sin anuncios y sin que tengas que pagar por las funciones básicas.
No es para: usuarios de Android ni para quienes quieran llevar un diario en la misma app.
Precio (App Store de EE. UU., consultado en octubre de 2026): Gratis, sin anuncios; 4 $ al año o 1 $ al mes por las funciones adicionales
Prueba gratuita: no hace falta · Valoración: 4,8★ · Valoraciones: 101
Consigue I am + gratis
Escribe cualquier deseo, como «Quiero sentirme más seguro de mí mismo», y I am + te crea una serie de afirmaciones personales con IA. Añade las tuyas propias, agrúpalas en colecciones y recibe recordatorios a lo largo del día. Todo esto es gratis y sin anuncios.
Las sesiones convierten tu lista en una breve práctica diaria: la app te lee las afirmaciones en voz alta con una de varias voces, acompañadas de música relajante. Los widgets de la pantalla de inicio y de bloqueo te mantienen una frase siempre a la vista, y las rachas te muestran con qué frecuencia has practicado. Por 4 $ al año, tienes más temas generados por IA, más voces y tu propia música.
✓ Ventajas
- Afirmaciones personalizadas, colecciones y recordatorios gratis
- Afirmaciones generadas por IA para cualquier tema
- Sesiones con voces y música
- Widgets de la pantalla de inicio y de la pantalla de bloqueo
- Sin anuncios; 4 $ al año por las funciones extra
✗ Aspectos a tener en cuenta
- Solo para iPhone y iPad (no para Android)
- Ni diario ni app para el Apple Watch
- Menos tipos de letra y colores que algunos de sus competidores
Veredicto: La forma más fácil de empezar a practicar las afirmaciones diarias: la app básica es gratis y no tiene anuncios, y los extras cuestan 4 $ al año.
2. I am: la mejor por tener la mayor biblioteca de afirmaciones
Ideal para: afirmaciones ya preparadas en muchas categorías, que te llegan como recordatorios a lo largo del día.
No es para: cualquiera a quien no le gusten los anuncios y no quiera pagar por la versión Premium.
Precio (App Store de EE. UU., consultado en octubre de 2026): Gratis con anuncios; Premium: 60 $ al año, 15 $ al mes o 150 $ de por vida
Prueba gratuita: 3 días · Valoración: 4,8★ · Valoraciones: 1.243.596
Ver en la App Store
I am, de Monkey Taps, lleva en la App Store desde 2014 y es, con diferencia, la app con más valoraciones de todas las de esta lista. Eliges tus propósitos y categorías, y la app te envía afirmaciones relacionadas como recordatorios a lo largo del día; los widgets, la app para el Apple Watch y un montón de temas te permiten tenerlas siempre a la vista. También está disponible para Android.
La versión gratuita muestra un montón de anuncios; la versión Premium los elimina y te da acceso a todas las categorías, temas y más recordatorios.
✓ Ventajas
- Una biblioteca enorme con muchas categorías diferentes
- Recordatorios, widgets y Apple Watch
- Afirmaciones con IA
- iPhone, iPad y Android
✗ Aspectos a tener en cuenta
- Hay muchos anuncios en la versión gratuita
- El precio anual más alto de esta lista (60 $)
- No hay diario
Veredicto: Es la app de afirmaciones más conocida y tiene una biblioteca enorme; si te molestan los anuncios, te conviene pasarte a la versión Premium.
3. Mantra: la mejor para las afirmaciones con tu propia voz
Ideal para: escuchar tus afirmaciones con tu propia voz y en sesiones guiadas breves.
No es para: un plan gratuito completo: para acceder a la mayoría de las categorías y a tus propias afirmaciones necesitas la versión Premium.
Precio (App Store de EE. UU., consultado en octubre de 2026): Gratis; la versión Premium cuesta unos 30 $ al año (se ofrecen planes anuales que van de 15 $ a 60 $), 5 $ al mes o 75 $ de por vida
Prueba gratuita: 7 días · Valoración: 4,8★ · Valoraciones: 76.367
Ver en la App Store
Mantra tiene más de mil afirmaciones del tipo «Yo soy» en más de 30 categorías. Graba tu propia voz y reproduce las afirmaciones en bucle, o sigue sesiones guiadas y de manifestación con sonidos ambientales. Recibirás recordatorios inteligentes por la mañana, durante el día y a la hora de acostarte; los widgets te mostrarán una afirmación en tu pantalla de inicio, y los temas con fondos, vídeos y tipografías te permitirán cambiar el aspecto de la aplicación.
La versión gratuita cubre la categoría general. En nuestra prueba, a veces había que desactivar y volver a activar los recordatorios para que funcionaran.
✓ Ventajas
- Graba las afirmaciones con tu propia voz
- Sesiones guiadas y de manifestación
- Más de 1.000 afirmaciones en más de 30 categorías
- Recordatorios por la mañana, durante el día y a la hora de acostarse
✗ Aspectos a tener en cuenta
- La mayoría de las categorías requieren la suscripción Premium
- Anuncios durante las sesiones en la versión gratuita
- Algún fallo ocasional en nuestra prueba
Veredicto: La mejor opción para practicar con tu propia voz, por unos 30 $ al año.
4. Self Love: la mejor para practicar delante del espejo
Ideal para: decir afirmaciones en voz alta mientras te miras (modo espejo), en sesiones de 1, 3 o 5 minutos.
No es para: afirmaciones generadas por IA ni para tu propia música.
Precio (App Store de EE. UU., consultado en octubre de 2026): Gratis; 14 $ al año (también aparece un plan de un año por 7,99 $), 4 $ al mes o 60 $ de por vida
Prueba gratuita: 3 días · Valoración: 4,8★ · Valoraciones: 2.388
Ver en la App Store
Self Love combina afirmaciones diarias y citas motivadoras con el modo espejo, que muestra la imagen de tu cámara mientras dices cada afirmación en voz alta. Puedes leer o escuchar sesiones de 1, 3 o 5 minutos, acompañadas de sonidos relajantes. Los widgets para la pantalla de inicio y de bloqueo, una app para el Apple Watch, las rachas y los fondos de pantalla con afirmaciones te ayudan a mantener la rutina.
La versión gratuita incluye temas generales y tus favoritos; para acceder a la lista completa de categorías y temas necesitas la versión Premium.
✓ Ventajas
- Modo espejo para decir afirmaciones en voz alta
- Sesiones cortas para leer o escuchar
- Widgets, Apple Watch y rachas
- Precio anual bajo
✗ Aspectos a tener en cuenta
- En la versión gratuita solo hay temas generales
- Sin afirmaciones de IA
- No puedes usar tu propia música
Veredicto: Una app tranquila y bien diseñada para un breve ritual diario, por unos 14 $ al año.
5. Vision Board ++: la mejor para afirmaciones con un tablero de visión (nuestra app)
Ideal para: gente que quiere tener sus afirmaciones junto a sus objetivos: un tablero de visión, un vídeo con música y afirmaciones habladas, y un diario de gratitud.
No es para: usuarios de Android.
Precio (App Store de EE. UU., consultado en octubre de 2026): Gratis; 19 $ al año, 5 $ al mes o 3 $ a la semana por las funciones adicionales
Prueba gratuita: 3 días · Valoración: 4,9★ · Valoraciones: 9.603
Consigue Vision Board ++ gratis
Vision Board ++ tiene una pestaña dedicada íntegramente a las afirmaciones: miles de afirmaciones en muchas categorías, tus propias afirmaciones organizadas en colecciones, afirmaciones generadas por IA para cualquier deseo y sesiones con muchas voces, música o tu propia voz grabada.
Lo que lo hace especial es el tablero de visión. Crea tableros a partir de tus fotos o de una amplia biblioteca de imágenes, y cada tablero se convierte en un breve vídeo con música y afirmaciones habladas. Además, incluye widgets, widgets para la pantalla de bloqueo, un diario de gratitud, un bloqueo con PIN y sincronización con iCloud.
✓ Ventajas
- Afirmaciones, sesiones y afirmaciones con IA, todo en una sola app
- Graba las afirmaciones con tu propia voz
- Vídeo de un tablero de visión con música y afirmaciones habladas
- Widgets, diario de gratitud y sincronización con iCloud
✗ Aspectos a tener en cuenta
- Solo para iPhone y iPad (no para Android)
- Más funciones de las que necesitas solo para las afirmaciones
- No hay ninguna app para el Apple Watch
Veredicto: La mejor opción si quieres ver tus objetivos y escuchar tus afirmaciones en un solo ritual diario, por 19 $ al año.
6. Gratitude: la mejor para un diario de gratitud con afirmaciones
Ideal para: escribir un diario, con afirmaciones y un tablero de visión como complemento.
No es para: voces integradas: para las afirmaciones habladas tienes que grabar tu propia voz.
Precio (App Store de EE. UU., consultado en octubre de 2026): Gratis; 30 $ al año o 5 $ al mes (también aparece una opción llamada «Gratitude Pro» por 39,99 $)
Prueba gratuita: 7 días · Valoración: 4,9★ · Valoraciones: 91.810
Ver en la App Store
Gratitude, de Hapjoy, es en esencia una app de diario: sugerencias diarias, fotos y notas de voz en tus entradas, rachas de escritura y retos guiados. Su sección de afirmaciones cuenta con cientos de ellas; puedes escribir las tuyas propias, añadir música, grabar tu voz y reproducir o mezclar una colección. La sección de tableros de visión convierte tus objetivos en un vídeo con música. También está disponible para Android.
Para acceder a más sonidos y opciones de sesión necesitas la versión Pro, y no hay ninguna voz integrada que lea las afirmaciones en voz alta.
✓ Ventajas
- Diario de gratitud completo con sugerencias y rachas
- Tus propias afirmaciones con grabación de voz
- Sección de tablero de visión con vídeo
- iPhone, iPad y Android
✗ Aspectos a tener en cuenta
- Las afirmaciones son una función secundaria
- No tiene voces integradas
- Para acceder a más sonidos y ajustes de sesión, necesitas la versión Pro
Veredicto: La mejor opción para crear el hábito de escribir un diario y, de paso, incluir afirmaciones positivas, por 30 $ al año.
7. Motivation: la mejor para citas diarias en lugar de frases del tipo «Yo soy»
Ideal para: citas motivadoras breves en tu pantalla de inicio y en los recordatorios.
No es para: afirmaciones clásicas del tipo «Yo soy», sesiones ni audios.
Precio (App Store de EE. UU., consultado en octubre de 2026): Gratis con anuncios; los planes Premium oscilan entre 3,99 $ y 47,99 $ (la tienda no especifica la duración de los planes)
Prueba gratuita: 3 días · Valoración: 4,8★ · Valoraciones: 1.964.020
Ver en la App Store
Motivation, de los creadores de I am, te envía citas de autores, deportistas y pensadores en lugar de afirmaciones en primera persona. Hay miles de citas clasificadas por temas como la autoestima, el estrés, el trabajo y el amor; puedes guardar tus favoritas, cambiar las fuentes y los colores, y compartir las citas como imágenes. Los widgets y una racha semanal te mantienen una cita a la vista. También está disponible para Android.
La versión gratuita muestra anuncios; la versión Premium los elimina y te da acceso a todos los temas, categorías y recordatorios ilimitados.
✓ Ventajas
- Una biblioteca de citas muy amplia, ordenada por temas
- Widgets de la pantalla de inicio y recordatorios
- Comparte citas en forma de imágenes
- iPhone, iPad y Android
✗ Aspectos a tener en cuenta
- Citas, no afirmaciones del tipo «Yo soy»
- Anuncios en la versión gratuita
- No hay audio ni sesiones
Veredicto: Un buen empujoncito diario si prefieres las citas a las afirmaciones.
¿Qué app deberías elegir?
Empieza por pensar cómo quieres practicar cada día y, después, elige la app que mejor se adapte a eso. El precio y la plataforma los encontrarás en la tabla rápida de arriba.
| Si quieres… | Elige |
|---|---|
| Todo lo básico gratis, sin anuncios, además de afirmaciones con IA | I am + |
| Una enorme biblioteca de afirmaciones listas para usar, recordatorios y Apple Watch | I am |
| Escuchar las afirmaciones con tu propia voz | Mantra |
| Decir afirmaciones en voz alta delante del espejo | Self Love |
| Afirmaciones junto a un tablero de visión y un vídeo de tus objetivos | Vision Board ++ |
| Primero, un diario de gratitud; después, las afirmaciones | Gratitude |
| Citas cortas en lugar de frases del tipo «Yo soy» | Motivation |
Comparativa de funciones: las 7 apps de afirmaciones
| Aplicación | Afirmaciones personalizadas | Afirmaciones con IA | Voz propia | Sesiones de audio | Widgets | Diario | Tablero de visión |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. I am + | sí | sí | no | sí | sí | no | no |
| 2. I am | limitado o solo de pago | sí | no | sí | sí | no | no |
| 3. Mantra | limitado o solo de pago | no | sí | sí | sí | no | no |
| 4. Self Love | sí | no | no | sí | sí | no | no |
| 5. Vision Board ++ | sí | sí | sí | sí | sí | sí | sí |
| 6. Gratitude | sí | no | sí | limitado o solo de pago | no | sí | limitado o solo de pago |
| 7. Motivation | no | no | no | no | sí | no | no |
Cómo elegimos las mejores apps de afirmaciones
Hemos comparado 7 apps de afirmaciones para iOS según los mismos criterios: precio y anuncios, facilidad de uso, la biblioteca de afirmaciones, afirmaciones propias y generadas por IA, sesiones y audio, recordatorios y widgets, extras como un diario o un tablero de visión, y plataformas. El análisis práctico que ha hecho Maria de cada app (mira la introducción) se complementa con datos públicos de la App Store.
Metodología de recuento de valoraciones
El número de valoraciones (por ejemplo, 9.603 para Vision Board ++) es la suma de las valoraciones en las 175 tiendas de la App Store, consultadas el 22 de octubre de 2026, con el mismo método para todas las apps. Las valoraciones con estrellas son las medias de la App Store de EE. UU. I am + es la app más nueva de la lista y cuenta con 101 valoraciones (26 en EE. UU.), así que su media aún puede variar.
Precios, versiones de prueba y plataformas
Los precios son los de las compras dentro de la app que aparecen en la página de cada app en la App Store de EE. UU. La duración de las pruebas gratuitas se muestra dentro de las propias apps, no en la tienda, así que estos datos provienen de nuestras pruebas y pueden variar. Consideramos que una app está disponible en Android cuando encontramos su ficha en Google Play.
Criterios de selección
- Precio: plan gratuito, anuncios, suscripción o coste de por vida.
- Usabilidad: lo rápido que puedes escribir y poner en práctica tu primera afirmación.
- Creación: biblioteca integrada, tus propias afirmaciones, colecciones y afirmaciones generadas por IA.
- Personalización: fondos, fuentes, colores, voces y música.
- Práctica: sesiones, grabación de tu propia voz, recordatorios, widgets, rachas.
- Extras: diario, tablero de visión, Apple Watch.
- Sincronización: compatibilidad con el iPad y sincronización entre dispositivos.
- Valoraciones: valoración en la App Store y número de valoraciones en todas las tiendas (ver más arriba).
Declaración de transparencia
Nosotros creamos I am + y Vision Board ++; ambas las publica mHero21 e.U. Para que haya imparcialidad, valoramos cada app basándonos en los mismos datos públicos de la App Store y siguiendo los mismos criterios. Si una app de la competencia se adapta mejor a una necesidad concreta, lo decimos.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app gratuita de afirmaciones?
I am + es la mejor app gratuita de afirmaciones que hemos probado: la versión gratuita no tiene anuncios y cubre lo básico, como tus propias afirmaciones, colecciones, recordatorios, widgets y afirmaciones generadas por IA, y puedes practicarlas en sesiones con voces y música. Por 4 $ al año, el plan te ofrece más temas generados por IA, más voces y tu propia música. Entre las demás apps, Self Love y Mantra tienen versiones gratuitas útiles, aunque limitadas a temas generales, y I am es gratuita pero tiene muchos anuncios. Nosotros somos los creadores de I am +, así que todas las apps se puntúan según los mismos datos públicos de la App Store y los mismos criterios.
¿Cuál es la mejor app gratuita de afirmaciones para el iPad?
I am + funciona de forma nativa en el iPad y su versión gratuita no tiene anuncios, así que también es nuestra elección para el iPad. Las siete apps de esta reseña funcionan en el iPad; Vision Board ++ es la mejor opción si también quieres un tablero de visión en una pantalla más grande, y Gratitude si prefieres llevar un diario.
¿Qué aplicaciones de afirmaciones te permiten grabar tu propia voz?
Mantra, Vision Board ++ y Gratitude te permiten grabar afirmaciones con tu propia voz y reproducirlas. En cambio, I am + y I am reproducen las afirmaciones en voz alta con voces incorporadas, y Self Love te hace decirlas en voz alta en el modo espejo.
¿Qué aplicaciones de afirmaciones tienen widgets para la pantalla de inicio?
Seis de las siete apps tienen widgets para la pantalla de inicio: I am +, I am, Mantra, Self Love, Vision Board ++ y Motivation. I am + y Self Love también ofrecen widgets para la pantalla de bloqueo, y I am y Self Love tienen apps para el Apple Watch. Gratitude no incluye ningún widget.
¿Funcionan de verdad las apps de afirmaciones?
Las afirmaciones pueden ayudar, pero no son magia. Los estudios sobre la autoafirmación, en los que reflexionas sobre los valores que te importan, muestran menos estrés y más apertura al cambio (Cohen y Sherman, 2014), además de mayor actividad en las regiones del cerebro relacionadas con el procesamiento de uno mismo y la recompensa (Cascio et al., 2016). Repetir frases demasiado positivas puede ser contraproducente para las personas con baja autoestima (Wood, Perunovic y Lee, 2009). Las afirmaciones que funcionan mejor son aquellas que son específicas y creíbles, que se practican a diario y que van acompañadas de acciones concretas, y una app te ayuda sobre todo a tenerlas siempre a la vista.