Points clés à retenir
- Meilleure application d’affirmations gratuite et sans publicité : I am + (notre application) — les affirmations personnalisées, les affirmations générées par IA et les séances de pratique accompagnées de musique et de voix sont gratuites ; pour 4 $ par an, vous accédez à davantage de thèmes générés par IA, de voix et à votre propre musique.
- La plus grande bibliothèque d’affirmations : I am — 4,8★ sur plus de 1,2 million d’évaluations et de nombreuses catégories ; la version gratuite affiche de nombreuses publicités, l’abonnement Premium coûte 60 $ par an.
- Affirmations avec un tableau de vision : Vision Board ++ (notre application) — transforme votre tableau et vos affirmations en un diaporama accompagné de musique et d’affirmations lues à voix haute, avec en plus un journal de gratitude ; 4,9★, 19 $/an.
- Des affirmations avec votre propre voix : Mantra — enregistrez vos affirmations et pratiquez-les lors de séances guidées, environ 30 $ par an.
- Affirmations et journal de gratitude : Gratitude — avant tout un journal, avec des affirmations et une section tableau de vision, environ 30 $ par an.
Choisissez une application et ouvrez-la tous les jours : quelques minutes de pratique quotidienne valent mieux que la plus grande bibliothèque qui soit si vous ne l’utilisez jamais.
Les applications d’affirmations vous proposent chaque jour de courtes phrases positives : sous forme de rappels, de widgets, de séances de lecture à voix haute ou d’enregistrements de votre propre voix. Maria a installé et utilisé chacune des applications testées : elle a rédigé ses propres affirmations, testé les séances, les rappels et les widgets, et vérifié ce que la formule gratuite comprenait réellement. Nous développons I am + et Vision Board ++ ; ces deux applications sont donc notées selon les mêmes critères que toutes les autres.
Les prix, les notes et les plateformes proviennent de la fiche de chaque application sur l’App Store américain, consultée le 22 octobre 2026 ; le nombre d’évaluations est cumulé sur l’ensemble des 175 boutiques App Store. Les prix sont susceptibles de varier : vérifiez sur l’App Store avant de vous abonner.
Les critères à prendre en compte pour choisir une application d’affirmations
Six critères permettent de distinguer une application que vous continuez à utiliser de celle que vous oubliez au bout d’une semaine :
- Formule gratuite et publicités. Pouvez-vous rédiger et mettre en pratique vos propres affirmations gratuitement, sans publicités ?
- Vos propres mots. Pouvez-vous ajouter vos propres affirmations et les classer par collections ?
- Audio. Y a-t-il des séances avec des voix et de la musique, ou pouvez-vous enregistrer votre propre voix ?
- Rappels quotidiens. Les rappels et les widgets de l’écran d’accueil ou de l’écran de verrouillage permettent-ils de garder une affirmation bien en vue ?
- Affirmations générées par l’IA. L’application est-elle capable de rédiger des affirmations adaptées à votre situation personnelle ?
- Priorités. Souhaitez-vous uniquement des affirmations, ou préférez-vous y associer un journal ou un tableau de vision ?
Les 7 applications d’affirmations en un coup d’œil
| Application | Idéal pour | Plateformes | Formule gratuite | Prix/an | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. I am +Notre coup de cœur | Pratique gratuite et sans publicité | iPhone, iPad | Toutes les bases | $4 | 4,8 sur 5 |
| 2. I am | La plus grande bibliothèque | iPhone, iPad, Android | Avec des publicités | $60 | 4,8 sur 5 |
| 3. Mantra | Votre propre voix | iPhone, iPad | Catégorie générale | à partir de 15 $ | 4,8 sur 5 |
| 4. Self Love | Exercice devant le miroir | iPhone, iPad | Thèmes généraux | à partir de 8 $ | 4,8 sur 5 |
| 5. Vision Board ++ | Affirmations + tableau de vision (notre application) | iPhone, iPad | Affirmations, tableaux | $19 | 4,9 sur 5 |
| 6. Gratitude | Journal + affirmations | iPhone, iPad, Android | Journal, affirmations | $30 | 4,9 sur 5 |
| 7. Motivation | Citations quotidiennes | iPhone, iPad, Android | Avec des publicités | non précisé | 4,8 sur 5 |
Les meilleures applications d’affirmations en 2027
1. I am + : la meilleure application d’affirmations gratuite et sans publicité
Idéal pour : tous ceux qui souhaitent bénéficier d’affirmations personnalisées générées par l’IA et de séances de pratique apaisantes, sans publicité ni accès payant pour les fonctionnalités de base.
Ne convient pas à : les utilisateurs d’Android ou les personnes qui souhaitent disposer d’un journal dans la même application.
Prix (App Store américain, vérifié en octobre 2026) : Gratuit, sans publicité ; 4 $ par an ou 1 $ par mois pour les fonctionnalités supplémentaires
Essai gratuit : pas nécessaire · Note : 4,8★ · Nombre d’évaluations : 101
Téléchargez I am + gratuitement
Tapez n’importe quel souhait, par exemple « Je veux avoir davantage confiance en moi », et I am + rédige pour vous une série d’affirmations personnelles grâce à l’IA. Ajoutez les vôtres, regroupez-les par collections et recevez des rappels tout au long de la journée. Tout cela est gratuit et sans publicité.
Les séances transforment votre liste en une courte pratique quotidienne : l’application lit vos affirmations à voix haute avec l’une des nombreuses voix disponibles, sur fond de musique apaisante. Des widgets sur l’écran d’accueil et l’écran de verrouillage vous permettent de garder une ligne à l’écran, et les séries indiquent la fréquence à laquelle vous avez pratiqué. Pour 4 $ par an, vous bénéficiez de davantage de thèmes générés par l’IA, de plus de voix et de votre propre musique.
✓ Avantages
- Affirmations personnalisées, collections et rappels gratuits
- Affirmations générées par l’IA sur n’importe quel sujet
- Séances avec des voix et de la musique
- Widgets de l’écran d’accueil et de l’écran de verrouillage
- Pas de publicité ; 4 $ par an pour les options supplémentaires
✗ Éléments à prendre en compte
- Uniquement sur iPhone et iPad (pas sur Android)
- Ni journal ni application Apple Watch
- Moins de polices et de couleurs que certains concurrents
Verdict : Le moyen le plus simple de prendre l’habitude de pratiquer les affirmations quotidiennes : l’application de base est gratuite et sans publicité, et les fonctionnalités supplémentaires coûtent 4 $ par an.
2. I am : l’idéal pour la plus grande bibliothèque d’affirmations
Idéal pour : des affirmations toutes prêtes dans de nombreuses catégories, qui vous sont proposées sous forme de rappels tout au long de la journée.
Ne convient pas à : ceux qui n’aiment pas les publicités et ne veulent pas payer l’abonnement Premium.
Prix (App Store américain, vérifié en octobre 2026) : Gratuit avec publicités ; abonnement Premium : 60 $ par an, 15 $ par mois ou 150 $ à vie
Essai gratuit : 3 jours · Note : 4,8★ · Nombre d’évaluations : 1 243 596
Consultez-le sur l’App Store
I am, développée par Monkey Taps, est disponible sur l’App Store depuis 2014 et détient de loin le plus grand nombre d’évaluations parmi toutes les applications de cette liste. Vous sélectionnez des intentions et des catégories, et l’application vous envoie tout au long de la journée des affirmations correspondantes sous forme de rappels ; des widgets, une application pour l’Apple Watch et de nombreux thèmes vous permettent de les garder à l’œil. Elle est également disponible sur Android.
La version gratuite affiche de nombreuses publicités ; la version Premium les supprime et débloque toutes les catégories, tous les thèmes et davantage de rappels.
✓ Avantages
- Une très vaste bibliothèque couvrant de nombreuses catégories
- Rappels, widgets et Apple Watch
- Affirmations générées par l’IA
- iPhone, iPad et Android
✗ Éléments à prendre en compte
- De nombreuses publicités dans la version gratuite
- Prix annuel le plus élevé de cette liste (60 $)
- Pas de journal
Verdict : L’application d’affirmations la plus connue, dotée d’une très vaste bibliothèque ; optez pour la formule Premium si les publicités vous dérangent.
3. Mantra : l’idéal pour les affirmations avec votre propre voix
Idéal pour : écouter vos affirmations avec votre propre voix et suivre de courtes séances guidées.
Ne convient pas à : ceux qui veulent une version gratuite complète, car la plupart des catégories et vos propres affirmations nécessitent un abonnement Premium.
Prix (App Store américain, vérifié en octobre 2026) : Gratuit ; formule Premium à environ 30 $ par an (des abonnements annuels allant de 15 $ à 60 $ sont proposés), 5 $ par mois ou 75 $ pour un accès à vie
Essai gratuit : 7 jours · Note : 4,8★ · Nombre d’évaluations : 76 367
Consultez-le sur l’App Store
Mantra propose plus d’un millier d’affirmations « Je suis » réparties dans plus de 30 catégories. Enregistrez votre propre voix et écoutez ces affirmations en boucle, ou suivez des séances guidées et de manifestation accompagnées de sons d’ambiance. Des rappels intelligents vous parviennent le matin, pendant la journée et au moment du coucher ; des widgets affichent une affirmation sur votre écran d’accueil ; et des thèmes comprenant des arrière-plans, des vidéos et des polices de caractères vous permettent de personnaliser l’apparence de l’application.
La version gratuite couvre la catégorie générale. Lors de notre test, il a parfois fallu désactiver puis réactiver les rappels pour qu’ils se déclenchent.
✓ Avantages
- Enregistrez des affirmations avec votre propre voix
- Séances guidées et de manifestation
- Plus de 1 000 affirmations réparties dans plus de 30 catégories
- Rappels pour le matin, la journée et l’heure du coucher
✗ Éléments à prendre en compte
- La plupart des catégories nécessitent un abonnement Premium
- Publicités pendant les séances dans la version gratuite
- Quelques bugs ponctuels lors de nos tests
Verdict : Le meilleur choix pour pratiquer avec votre propre voix, pour environ 30 $ par an.
4. Self Love : l’idéal pour les exercices devant le miroir
Idéal pour : prononcer des affirmations à voix haute tout en vous regardant (mode miroir), lors de séances de 1, 3 ou 5 minutes.
Ne convient pas à : ceux qui veulent des affirmations générées par l’IA ou leur propre musique.
Prix (App Store américain, vérifié en octobre 2026) : Gratuit ; 14 $ par an (un abonnement d’un an à 7,99 $ est également proposé), 4 $ par mois ou 60 $ pour un accès à vie
Essai gratuit : 3 jours · Note : 4,8★ · Nombre d’évaluations : 2 388
Consultez-le sur l’App Store
Self Love associe des affirmations quotidiennes et des citations inspirantes au mode Miroir, qui affiche l’image de votre caméra pendant que vous prononcez chaque affirmation à voix haute. Vous pouvez lire ou écouter des séances de 1, 3 ou 5 minutes, accompagnées de sons apaisants. Des widgets pour l’écran d’accueil et l’écran de verrouillage, une application pour l’Apple Watch, des séries de jours consécutifs et des fonds d’écran d’affirmations vous aident à persévérer dans cette pratique.
La version gratuite couvre les thèmes généraux et vos favoris ; la liste complète des catégories et des thèmes nécessite un abonnement Premium.
✓ Avantages
- Mode Miroir pour prononcer des affirmations à voix haute
- Courtes séances de lecture ou d’écoute
- Widgets, Apple Watch et séries de jours consécutifs
- Prix annuel avantageux
✗ Éléments à prendre en compte
- Thèmes généraux uniquement dans la version gratuite
- Pas d’affirmations générées par l’IA
- Pas de musique personnelle
Verdict : Une application sobre et bien conçue, idéale pour un petit rituel quotidien, pour environ 14 $ par an.
5. Vision Board ++ : l’idéal pour les affirmations avec un tableau de vision (notre application)
Idéal pour : les personnes qui souhaitent associer leurs affirmations à leurs objectifs : un tableau de vision, une vidéo accompagnée de musique et d’affirmations lues à voix haute, ainsi qu’un journal de gratitude.
Ne convient pas à : les utilisateurs d’Android.
Prix (App Store américain, vérifié en octobre 2026) : Gratuit ; 19 $ par an, 5 $ par mois ou 3 $ par semaine pour les options supplémentaires
Essai gratuit : 3 jours · Note : 4,9★ · Nombre d’évaluations : 9 603
Téléchargez Vision Board ++ gratuitement
Vision Board ++ dispose d’un onglet entièrement dédié aux affirmations : des milliers d’affirmations réparties en de nombreuses catégories, vos propres affirmations regroupées en collections, des affirmations générées par l’IA pour tous vos souhaits, ainsi que des séances accompagnées de nombreuses voix, de musique ou de votre propre voix enregistrée.
Ce qui le distingue, c’est le tableau de vision. Créez des tableaux à partir de vos photos ou d’une vaste bibliothèque d’images, et chaque tableau se transforme en une courte vidéo accompagnée de musique et d’affirmations vocales. L’application comprend également des widgets, des widgets pour l’écran de verrouillage, un journal de gratitude, un verrouillage par code PIN et la synchronisation via iCloud.
✓ Avantages
- Affirmations, séances et affirmations générées par l’IA, le tout dans une seule application
- Enregistrez des affirmations avec votre propre voix
- Vidéo de tableau de vision avec musique et affirmations vocales
- Widgets, journal de gratitude et synchronisation iCloud
✗ Éléments à prendre en compte
- Uniquement sur iPhone et iPad (pas sur Android)
- Plus de fonctionnalités que ce dont vous avez besoin pour les affirmations seules
- Pas d’application pour l’Apple Watch
Verdict : Le meilleur choix si vous souhaitez visualiser vos objectifs et écouter vos affirmations dans le cadre d’un rituel quotidien, pour 19 $ par an.
6. Gratitude : l’idéal pour tenir un journal de gratitude accompagné d’affirmations
Idéal pour : tenir un journal avant tout, avec des affirmations et un tableau de vision en complément.
Ne convient pas à : ceux qui veulent des voix intégrées : pour les affirmations audio, vous devez enregistrer votre propre voix.
Prix (App Store américain, vérifié en octobre 2026) : Gratuit ; 30 $ par an ou 5 $ par mois (une option « Gratitude Pro » à 39,99 $ est également proposée)
Essai gratuit : 7 jours · Note : 4,9★ · Nombre d’évaluations : 91 810
Consultez-le sur l’App Store
Gratitude, développée par Hapjoy, est avant tout une application de journal : des suggestions quotidiennes, des photos et des notes vocales dans vos entrées, des séries d’écriture et des défis guidés. Sa section « Affirmations » propose des centaines d’affirmations ; vous pouvez rédiger les vôtres, ajouter de la musique, enregistrer votre voix et écouter une sélection en ordre ou en mode aléatoire. Une section tableau de vision transforme vos objectifs en une vidéo accompagnée de musique. L’application est également disponible sur Android.
La version Pro est nécessaire pour accéder à davantage de sons et de paramètres de séance, et il n’y a pas de voix intégrée pour lire les affirmations à voix haute.
✓ Avantages
- Journal de gratitude complet avec des suggestions et un suivi de vos séries de jours consécutifs
- Vos propres affirmations avec enregistrement vocal
- Section tableau de vision avec vidéo
- iPhone, iPad et Android
✗ Éléments à prendre en compte
- Les affirmations constituent une fonctionnalité secondaire
- Pas de voix intégrées
- Pour accéder à davantage de sons et de paramètres de séance, la version Pro est nécessaire
Verdict : Le choix idéal pour prendre l’habitude de tenir un journal tout en intégrant des affirmations positives, pour 30 $ par an.
7. Motivation : l’idéal pour des citations quotidiennes plutôt que des affirmations « Je suis »
Idéal pour : de courtes citations motivantes sur votre écran d’accueil et dans vos rappels.
Ne convient pas à : ceux qui cherchent des affirmations classiques de type « Je suis », des séances ou de l’audio.
Prix (App Store américain, vérifié en octobre 2026) : Gratuit avec publicités ; formules Premium allant de 3,99 $ à 47,99 $ (la boutique ne précise pas la durée de ces formules)
Essai gratuit : 3 jours · Note : 4,8★ · Nombre d’évaluations : 1 964 020
Consultez-le sur l’App Store
Motivation, une application créée par les développeurs de I am, vous propose des citations d’auteurs, de sportifs et de penseurs, plutôt que des affirmations à la première personne. Des milliers de citations sont classées par thèmes tels que l’estime de soi, le stress, le travail et l’amour ; vous pouvez enregistrer vos citations préférées, modifier les polices et les couleurs, et partager ces citations sous forme d’images. Des widgets et une série hebdomadaire vous permettent de garder une citation sous les yeux. L’application est également disponible sur Android.
La version gratuite affiche des publicités ; la version Premium les supprime et débloque tous les thèmes, toutes les catégories ainsi que les rappels illimités.
✓ Avantages
- Une très vaste bibliothèque de citations classées par thème
- Widgets de l’écran d’accueil et rappels
- Partager des citations sous forme d’images
- iPhone, iPad et Android
✗ Éléments à prendre en compte
- Des citations, et non des affirmations du type « Je suis »
- Publicités dans la version gratuite
- Pas d’audio ni de séances
Verdict : Une bonne source d’inspiration quotidienne si vous préférez les citations aux affirmations.
Quelle application choisir ?
Commencez par déterminer comment vous souhaitez pratiquer chaque jour, puis choisissez l’application qui vous convient. Le prix et la plateforme sont indiqués dans le tableau récapitulatif en haut de la page.
| Si vous voulez… | Choisissez |
|---|---|
| Toutes les fonctionnalités de base gratuites, sans publicité, avec en plus des affirmations générées par l’IA | I am + |
| Une immense bibliothèque prête à l’emploi, des rappels et l’Apple Watch | I am |
| Entendre vos affirmations avec votre propre voix | Mantra |
| Réciter des affirmations à voix haute devant un miroir | Self Love |
| Des affirmations à côté d’un tableau de vision et d’une vidéo présentant vos objectifs | Vision Board ++ |
| D’abord un journal de gratitude, puis des affirmations | Gratitude |
| De courtes citations plutôt que des phrases commençant par « Je suis » | Motivation |
Comparaison des fonctionnalités : les 7 applications d’affirmations
| Application | Affirmations personnalisées | Affirmations par IA | Votre propre voix | Sessions audio | Widgets | Journal | Tableau de vision |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. I am + | oui | oui | non | oui | oui | non | non |
| 2. I am | limité ou payant | oui | non | oui | oui | non | non |
| 3. Mantra | limité ou payant | non | oui | oui | oui | non | non |
| 4. Self Love | oui | non | non | oui | oui | non | non |
| 5. Vision Board ++ | oui | oui | oui | oui | oui | oui | oui |
| 6. Gratitude | oui | non | oui | limité ou payant | non | oui | limité ou payant |
| 7. Motivation | non | non | non | non | oui | non | non |
Comment nous sélectionnons les meilleures applications d’affirmations
Nous avons comparé 7 applications iOS d’affirmations selon les mêmes critères : prix et publicités, facilité d’utilisation, bibliothèque d’affirmations, affirmations personnalisées et générées par l’IA, séances et audio, rappels et widgets, fonctionnalités supplémentaires telles qu’un journal ou un tableau de vision, et plateformes. L’expérience pratique de Maria avec chaque application (voir l’introduction) est complétée par les données publiques de l’App Store.
Méthode de comptage des évaluations
Les nombres d’évaluations (par exemple 9 603 pour Vision Board ++) correspondent à la somme des notes de l’App Store sur l’ensemble des 175 boutiques App Store, relevées le 22 octobre 2026 selon une méthode identique pour chaque application. Les notes en étoiles correspondent aux moyennes de l’App Store américain. I am + est la toute dernière application de cette liste et repose sur 101 évaluations (dont 26 aux États-Unis) ; sa moyenne peut donc encore évoluer.
Tarifs, périodes d’essai et plateformes
Les prix correspondent aux achats intégrés indiqués sur la page de chaque application dans l’App Store américain. La durée des essais gratuits est indiquée dans les applications elles-mêmes, et non sur la boutique ; ces informations proviennent donc de nos tests et sont susceptibles de changer. Une application est considérée comme disponible sur Android lorsque nous avons trouvé sa fiche sur Google Play.
Critères de sélection
- Prix — formule gratuite, publicités, abonnement ou prix d’un accès à vie.
- Facilité d’utilisation — la rapidité avec laquelle vous pouvez rédiger et mettre en pratique votre première affirmation.
- Création — bibliothèque intégrée, vos propres affirmations, collections, affirmations générées par l’IA.
- Personnalisation — arrière-plans, polices, couleurs, voix et musique.
- Pratique — séances, enregistrement de votre propre voix, rappels, widgets, séries.
- Extras — journal, tableau de vision, Apple Watch.
- Synchronisation — prise en charge de l’iPad et synchronisation entre appareils.
- Notes — note de l’App Store et nombre d’évaluations sur toutes les boutiques App Store (voir ci-dessus).
Transparence
Nous développons I am + et Vision Board ++ ; ces deux applications sont publiées par mHero21 e.U. Pour garantir l’impartialité de notre analyse, chaque application est évaluée à partir des mêmes données publiques de l’App Store et selon les mêmes critères. Lorsqu’une application concurrente répond mieux à un besoin spécifique, nous le signalons.
Foire aux questions
Quelle est la meilleure application gratuite d’affirmations ?
I am + est la meilleure application gratuite d’affirmations que nous ayons testée : la version gratuite ne contient aucune publicité et couvre l’essentiel, notamment vos propres affirmations, des collections, des rappels, des widgets et des affirmations générées par IA, et vous pouvez les mettre en pratique lors de séances accompagnées de voix et de musique. Un abonnement à 4 $ par an vous donne accès à davantage de thèmes générés par l’IA, à davantage de voix et à votre propre musique. Parmi les autres applications, Self Love et Mantra proposent des versions gratuites utilisables, mais limitées à des thèmes généraux, tandis que I am est gratuite mais comporte de nombreuses publicités. Nous développons I am + ; par conséquent, chaque application est notée sur la base des mêmes données publiques de l’App Store et selon les mêmes critères.
Quelle est la meilleure application gratuite d’affirmations pour iPad ?
I am + fonctionne nativement sur iPad et sa version gratuite ne contient aucune publicité ; c’est donc également notre choix pour l’iPad. Les sept applications présentées dans cette revue fonctionnent toutes sur iPad ; optez pour Vision Board ++ si vous souhaitez également disposer d’un tableau de vision sur un écran plus grand, et pour Gratitude si vous préférez tenir un journal.
Quelles applications d’affirmations vous permettent d’enregistrer votre propre voix ?
Les applications Mantra, Vision Board ++ et Gratitude vous permettent d’enregistrer des affirmations avec votre propre voix et de les réécouter. I am + et I am vous proposent quant à elles de vous faire lire ces affirmations à voix haute grâce à des voix intégrées, tandis que l’application Self Love vous invite à les prononcer à voix haute en mode Miroir.
Quelles applications d’affirmations proposent des widgets pour l’écran d’accueil ?
Six des sept applications proposent des widgets pour l’écran d’accueil : I am +, I am, Mantra, Self Love, Vision Board ++ et Motivation. I am + et Self Love proposent également des widgets pour l’écran de verrouillage, et I am ainsi que Self Love disposent d’applications pour l’Apple Watch. Gratitude ne propose pas de widget.
Les applications d’affirmations sont-elles vraiment efficaces ?
Les affirmations peuvent aider, mais elles ne sont pas une solution miracle. Des études sur l’affirmation de soi, qui consistent à réfléchir aux valeurs qui comptent pour vous, montrent une diminution du stress et une plus grande ouverture au changement (Cohen & Sherman, 2014), ainsi qu’une activité accrue dans les régions cérébrales liées au traitement des informations relatives à soi et à la récompense (Cascio et al., 2016). Répéter des affirmations trop positives peut avoir l’effet inverse chez les personnes ayant une faible estime de soi (Wood, Perunovic & Lee, 2009). Les affirmations spécifiques et crédibles, pratiquées quotidiennement et associées à des actions concrètes, sont les plus efficaces, et une application vous aide principalement en vous les rappelant régulièrement.