Punti chiave
- La migliore app gratuita e senza pubblicità per le affermazioni: I am + (la nostra app) — le affermazioni personalizzate, quelle generate dall’IA e le sessioni di pratica con musica e voci sono gratuite; con 4 $ all’anno sblocchi altri argomenti generati dall’IA, altre voci e la tua musica.
- La raccolta di affermazioni più grande: I am — 4,8★ su oltre 1,2 milioni di valutazioni e tante categorie; la versione gratuita mostra un sacco di pubblicità, mentre quella Premium costa 60 $ all’anno.
- Affermazioni con una vision board: Vision Board ++ (la nostra app) — trasforma la tua bacheca e le tue affermazioni in una presentazione con musica e affermazioni registrate, oltre a un diario della gratitudine; 4,9★, 19 $/anno.
- Affermazioni con la tua voce: Mantra — registra le tue affermazioni ed esercitati con sessioni guidate, circa 30 $ all’anno.
- Affermazioni con un diario della gratitudine: Gratitude — prima di tutto un diario, con affermazioni e una sezione per la vision board, circa 30 $ all’anno.
Scegli un’app e aprila ogni giorno: qualche minuto di pratica quotidiana vale più della più grande libreria che non usi mai.
Le app di affermazioni ti propongono ogni giorno brevi frasi positive: sotto forma di promemoria, widget, sessioni di lettura ad alta voce o registrazioni con la tua stessa voce. Maria ha installato e provato tutte le app recensite: ha scritto le sue affermazioni, ha testato le sessioni, i promemoria e i widget, e ha verificato cosa include davvero il piano gratuito. Noi sviluppiamo I am + e Vision Board ++, quindi entrambe vengono valutate con gli stessi criteri di tutte le altre app.
I prezzi, le valutazioni e le piattaforme provengono dalla scheda di ciascuna app nell’App Store statunitense, controllata il 22 ottobre 2026; il numero totale delle valutazioni è la somma di quelle presenti in tutti i 175 paesi dell’App Store. I prezzi possono variare: controlla lo store prima di abbonarti.
Cosa cercare in un’app di affermazioni
Sono sei i fattori che distinguono un’app che continui a usare da una che dimentichi dopo una settimana:
- Piano gratuito e pubblicità. Puoi scrivere e mettere in pratica le tue affermazioni gratuitamente, senza pubblicità?
- Le tue parole. Puoi aggiungere le tue affermazioni e raggrupparle in raccolte?
- Audio. Ci sono sessioni con voci e musica, oppure puoi registrare la tua voce?
- Promemoria quotidiani. I promemoria e i widget sulla schermata iniziale o sulla schermata di blocco ti aiutano a tenere sempre in vista un’affermazione positiva?
- Affermazioni con l’IA. L’app è in grado di creare affermazioni su misura per la tua situazione?
- Obiettivo. Vuoi solo le affermazioni o anche un diario o una vision board accanto a loro?
Le 7 app per le affermazioni in sintesi
| App | Ideale per | Piattaforme | Piano gratuito | Prezzo/anno | Valutazione |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. I am +La nostra preferita | Pratica gratuita e senza pubblicità | iPhone, iPad | Tutte le funzioni base | $4 | 4,8 su 5 |
| 2. I am | La raccolta più grande | iPhone, iPad, Android | Con pubblicità | $60 | 4,8 su 5 |
| 3. Mantra | La tua voce | iPhone, iPad | Categoria generale | a partire da 15 $ | 4,8 su 5 |
| 4. Self Love | Esercitarsi davanti allo specchio | iPhone, iPad | Argomenti generali | a partire da 8 $ | 4,8 su 5 |
| 5. Vision Board ++ | Affermazioni + vision board (la nostra app) | iPhone, iPad | Affermazioni, bacheche | $19 | 4,9 su 5 |
| 6. Gratitude | Diario + affermazioni | iPhone, iPad, Android | Diario, affermazioni | $30 | 4,9 su 5 |
| 7. Motivation | Citazioni del giorno | iPhone, iPad, Android | Con pubblicità | non specificato | 4,8 su 5 |
Le migliori app per le affermazioni del 2027
1. I am +: la migliore app per le affermazioni gratuita e senza pubblicità
Ideale per: chiunque desideri affermazioni personalizzate generate dall’IA e sessioni di pratica rilassanti, senza pubblicità e senza abbonamento a pagamento per le funzionalità di base.
Non adatto a: utenti Android o a chi desidera tenere un diario all’interno della stessa app.
Prezzo (App Store USA, verificato a ottobre 2026): Gratis, senza pubblicità; 4 $ all’anno o 1 $ al mese per le funzionalità extra
Prova gratuita: non richiesta · Valutazione: 4,8★ · Valutazioni: 101
Scarica I am + gratis
Digita qualsiasi desiderio, ad esempio “Voglio sentirmi più sicuro di me”, e I am + ti creerà una serie di affermazioni personali grazie all’intelligenza artificiale. Aggiungi le tue, raggruppale in raccolte e ricevi promemoria durante la giornata. Tutto questo è gratuito e senza pubblicità.
Le sessioni trasformano la tua lista in un breve esercizio quotidiano: l’app legge ad alta voce le tue affermazioni con una delle tante voci disponibili, accompagnate da musica rilassante. I widget sulla schermata iniziale e su quella di blocco ti mostrano sempre una frase, mentre le serie consecutive indicano quanto spesso ti sei esercitato. Per 4 $ all’anno avrai a disposizione più argomenti basati sull’intelligenza artificiale, più voci e la tua musica personale.
✓ Vantaggi
- Affermazioni personalizzate, raccolte e promemoria gratis
- Affermazioni generate dall’IA su qualsiasi argomento
- Sessioni con voci e musica
- Widget per la schermata iniziale e la schermata di blocco
- Niente pubblicità; 4 $ all’anno per i contenuti extra
✗ Considerazioni
- Solo per iPhone e iPad (non per Android)
- Nessun diario né app per Apple Watch
- Meno caratteri e colori rispetto ad alcuni concorrenti
Verdetto: il modo più semplice per iniziare a praticare le affermazioni quotidiane: l’app base è gratuita e senza pubblicità, mentre gli extra costano 4 $ all’anno.
2. I am: la migliore per la raccolta di affermazioni più vasta
Ideale per: affermazioni già pronte in tante categorie, che ti vengono proposte come promemoria durante tutta la giornata.
Non adatto a: chiunque non sopporti la pubblicità e non voglia pagare per l’abbonamento Premium.
Prezzo (App Store USA, verificato a ottobre 2026): Gratis con pubblicità; Abbonamento Premium 60 $ all’anno, 15 $ al mese o 150 $ a vita
Prova gratuita: 3 giorni · Valutazione: 4,8★ · Valutazioni: 1.243.596
Visualizza sull’App Store
I am, di Monkey Taps, è sull’App Store dal 2014 e ha di gran lunga il maggior numero di valutazioni tra tutte le app di questa lista. Scegli i tuoi obiettivi e le categorie, e l’app ti invia affermazioni in linea con le tue scelte come promemoria durante la giornata; grazie ai widget, all’app per Apple Watch e ai tanti temi disponibili, puoi tenerle sempre sotto gli occhi. È disponibile anche su Android.
La versione gratuita mostra un sacco di pubblicità; quella Premium le elimina e sblocca tutte le categorie, i temi e altri promemoria.
✓ Vantaggi
- Una libreria davvero vasta che copre tantissime categorie
- Promemoria, widget e Apple Watch
- Affermazioni con l’IA
- iPhone, iPad e Android
✗ Considerazioni
- Ci sono un sacco di pubblicità nella versione gratuita
- Il prezzo annuale più alto di questa lista (60 $)
- Nessun diario
Verdetto: l’app di affermazioni più famosa, con una libreria davvero vasta; se gli annunci ti danno fastidio, opta per l’abbonamento Premium.
3. Mantra: la migliore per le affermazioni con la tua voce
Ideale per: ascoltare le tue affermazioni con la tua voce e in brevi sessioni guidate.
Non adatto a: un piano gratuito completo: per la maggior parte delle categorie e per le tue affermazioni personali serve l’abbonamento Premium.
Prezzo (App Store USA, verificato a ottobre 2026): gratuito; versione Premium circa 30 $ all’anno (sono disponibili abbonamenti annuali da 15 $ a 60 $), 5 $ al mese o 75 $ a vita
Prova gratuita: 7 giorni · Valutazione: 4,8★ · Valutazioni: 76.367
Visualizza sull’App Store
Mantra offre oltre mille affermazioni “Io sono” suddivise in più di 30 categorie. Registra la tua voce e riproduci le affermazioni in loop, oppure segui le sessioni guidate e di manifestazione accompagnate da suoni ambientali. Riceverai promemoria intelligenti al mattino, durante il giorno e prima di andare a dormire; i widget mostrano un’affermazione sulla tua schermata iniziale, mentre i temi con sfondi, video e caratteri ti permettono di personalizzare l’aspetto dell’app.
La versione gratuita copre la categoria generale. Nel nostro test, a volte è stato necessario disattivare e riattivare i promemoria prima che funzionassero.
✓ Vantaggi
- Registra le affermazioni con la tua voce
- Sessioni guidate e di manifestazione
- Oltre 1.000 affermazioni in più di 30 categorie
- Promemoria per la mattina, il giorno e prima di andare a dormire
✗ Considerazioni
- Per la maggior parte delle categorie serve l’abbonamento Premium
- Pubblicità durante le sessioni nella versione gratuita
- Qualche bug occasionale nel nostro test
Verdetto: La scelta migliore per esercitarti con la tua voce, a circa 30 $ all’anno.
4. Self Love: la migliore per esercitarsi davanti allo specchio
Ideale per: ripetere ad alta voce le affermazioni mentre ti guardi allo specchio (modalità Specchio), in sessioni da 1, 3 o 5 minuti.
Non adatto a: affermazioni generate dall’IA o la tua musica.
Prezzo (App Store USA, verificato a ottobre 2026): Gratis; 14 $ all’anno (è disponibile anche un abbonamento annuale da 7,99 $), 4 $ al mese o 60 $ a vita
Prova gratuita: 3 giorni · Valutazione: 4,8★ · Valutazioni: 2.388
Visualizza sull’App Store
Self Love abbina affermazioni quotidiane e citazioni motivanti alla modalità Specchio, che mostra l’immagine della tua fotocamera mentre pronunci ad alta voce ogni affermazione. Puoi leggere o ascoltare sessioni da 1, 3 o 5 minuti, accompagnate da suoni rilassanti. I widget per la schermata iniziale e quella di blocco, un’app per Apple Watch, le serie consecutive e gli sfondi con le affermazioni ti aiutano a mantenere viva la pratica.
La versione gratuita include argomenti generali e i tuoi preferiti; per l’elenco completo delle categorie e dei temi serve l’abbonamento Premium.
✓ Vantaggi
- Modalità Specchio per ripetere le affermazioni ad alta voce
- Brevi sessioni di lettura o ascolto
- Widget, Apple Watch e serie consecutive
- Prezzo annuale conveniente
✗ Considerazioni
- Nella versione gratuita ci sono solo argomenti generali
- Niente affermazioni generate dall’IA
- Non puoi usare la tua musica
Verdetto: un’app semplice e ben progettata per un breve rituale quotidiano, a circa 14 $ all’anno.
5. Vision Board ++: la migliore per le affermazioni con una vision board (la nostra app)
Ideale per: chi vuole avere le proprie affermazioni accanto ai propri obiettivi: una vision board, un video con musica e affermazioni registrate, e un diario della gratitudine.
Non adatto a: chi usa Android.
Prezzo (App Store USA, verificato a ottobre 2026): gratuito; 19 $ all’anno, 5 $ al mese o 3 $ alla settimana per i contenuti extra
Prova gratuita: 3 giorni · Valutazione: 4,9★ · Valutazioni: 9.603
Scarica Vision Board ++ gratis
Vision Board ++ ha una sezione dedicata alle affermazioni completa: migliaia di affermazioni suddivise in tante categorie, le tue affermazioni personali organizzate in raccolte, affermazioni generate dall’IA per qualsiasi desiderio e sessioni con tante voci, musica o la tua voce registrata.
Ciò che la contraddistingue è la vision board. Crea delle bacheche usando le tue foto o una vasta libreria di immagini, e ogni bacheca si trasforma in un breve filmato con musica e affermazioni registrate. Sono inclusi widget, widget per la schermata di blocco, un diario della gratitudine, un blocco con PIN e la sincronizzazione con iCloud.
✓ Vantaggi
- Affermazioni, sessioni e affermazioni con l’IA, tutto in un’unica app
- Registra le affermazioni con la tua voce
- Video della vision board con musica e affermazioni registrate
- Widget, diario della gratitudine e sincronizzazione con iCloud
✗ Considerazioni
- Solo per iPhone e iPad (non per Android)
- Più funzioni di quante te ne servano solo per le affermazioni
- Nessuna app per Apple Watch
Verdetto: la scelta migliore se vuoi vedere i tuoi obiettivi e ascoltare le tue affermazioni in un unico rituale quotidiano, per 19 $ all’anno.
6. Gratitude: la migliore per un diario della gratitudine con affermazioni
Ideale per: tenere un diario, con affermazioni e una vision board come complemento.
Non adatto a: voci integrate: per ascoltare le affermazioni devi registrare la tua voce.
Prezzo (App Store USA, verificato a ottobre 2026): Gratis; 30 $ all’anno o 5 $ al mese (è disponibile anche l’opzione “Gratitude Pro” a 39,99 $)
Prova gratuita: 7 giorni · Valutazione: 4,9★ · Valutazioni: 91.810
Visualizza sull’App Store
Gratitude, di Hapjoy, è prima di tutto un’app per il diario: spunti quotidiani, foto e note vocali nelle tue pagine di diario, serie di giorni consecutivi di scrittura e sfide guidate. La sua sezione dedicata alle affermazioni positive ne contiene centinaia; puoi scriverne di tue, aggiungere musica, registrare la tua voce e riprodurre o mescolare una raccolta. Una sezione dedicata alla vision board trasforma i tuoi obiettivi in un video con sottofondo musicale. È disponibile anche su Android.
Per avere più suoni e opzioni di sessione serve la versione Pro, e non c’è una voce integrata che legga le affermazioni ad alta voce.
✓ Vantaggi
- Diario della gratitudine completo con spunti e serie di giorni consecutivi
- Le tue affermazioni personalizzate con registrazione vocale
- Sezione dedicata alla vision board con video
- iPhone, iPad e Android
✗ Considerazioni
- Le affermazioni sono una funzione secondaria
- Nessuna voce integrata
- Per avere più suoni e impostazioni di sessione serve la versione Pro
Verdetto: La scelta giusta per chi vuole prendere l’abitudine di tenere un diario con qualche affermazione in più, a 30 $ all’anno.
7. Motivation: la migliore per citazioni quotidiane invece di frasi “Io sono”
Ideale per: brevi citazioni motivazionali sulla schermata iniziale e nei promemoria.
Non adatto a: classiche affermazioni del tipo “Io sono”, sessioni o file audio.
Prezzo (App Store USA, verificato a ottobre 2026): Gratis con pubblicità; abbonamenti Premium da 3,99 $ a 47,99 $ (lo store non specifica la durata degli abbonamenti)
Prova gratuita: 3 giorni · Valutazione: 4,8★ · Valutazioni: 1.964.020
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Motivation, dagli stessi creatori di I am, ti propone citazioni di autori, atleti e pensatori invece delle solite affermazioni in prima persona. Migliaia di citazioni sono suddivise per argomenti come l’autostima, lo stress, il lavoro e l’amore; puoi salvare le tue preferite, cambiare i caratteri e i colori e condividere le citazioni come immagini. I widget e una serie settimanale ti tengono una citazione sempre in vista. È disponibile anche su Android.
La versione gratuita mostra gli annunci; quella Premium li elimina e sblocca tutti i temi, le categorie e i promemoria illimitati.
✓ Vantaggi
- Una vastissima raccolta di citazioni suddivisa per argomento
- Widget della schermata iniziale e promemoria
- Condividi le citazioni come immagini
- iPhone, iPad e Android
✗ Considerazioni
- Citazioni, non affermazioni del tipo “Io sono”
- Pubblicità nella versione gratuita
- Nessun audio né sessioni
Verdetto: una bella spinta quotidiana se preferisci le citazioni alle affermazioni.
Quale app dovresti scegliere?
Inizia pensando a come vuoi esercitarti ogni giorno, poi scegli l’app più adatta. Il prezzo e la piattaforma sono indicati nella tabella riassuntiva in alto.
| Se vuoi… | Scegli |
|---|---|
| Tutte le funzioni base gratis, senza pubblicità, più le affermazioni con l’IA | I am + |
| Una vastissima raccolta di affermazioni pronte, promemoria e Apple Watch | I am |
| Ascoltare le affermazioni con la tua voce | Mantra |
| Ripetere le affermazioni ad alta voce davanti allo specchio | Self Love |
| Affermazioni accanto a una vision board e a un video sui tuoi obiettivi | Vision Board ++ |
| Prima il diario della gratitudine, poi le affermazioni positive | Gratitude |
| Brevi citazioni al posto delle frasi che iniziano con “Io sono” | Motivation |
Confronto delle funzionalità: le 7 app per le affermazioni
| App | Affermazioni personalizzate | Affermazioni con l’IA | La tua voce | Sessioni audio | Widget | Diario | Vision board |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. I am + | sì | sì | no | sì | sì | no | no |
| 2. I am | limitato o solo a pagamento | sì | no | sì | sì | no | no |
| 3. Mantra | limitato o solo a pagamento | no | sì | sì | sì | no | no |
| 4. Self Love | sì | no | no | sì | sì | no | no |
| 5. Vision Board ++ | sì | sì | sì | sì | sì | sì | sì |
| 6. Gratitude | sì | no | sì | limitato o solo a pagamento | no | sì | limitato o solo a pagamento |
| 7. Motivation | no | no | no | no | sì | no | no |
Come scegliamo le migliori app per le affermazioni
Abbiamo confrontato 7 app di affermazioni per iOS in base agli stessi criteri: prezzo e pubblicità, facilità d’uso, la raccolta di affermazioni, le affermazioni personalizzate e quelle generate dall’IA, sessioni e audio, promemoria e widget, extra come un diario o una vision board, e piattaforme. L’esperienza pratica di Maria con ciascuna app (vedi l’introduzione) è integrata dai dati pubblici dell’App Store.
Metodologia del conteggio delle valutazioni
Il numero di valutazioni (ad esempio 9.603 per Vision Board ++) è la somma delle valutazioni in tutti i 175 paesi dell’App Store, raccolte il 22 ottobre 2026 utilizzando lo stesso metodo per ogni app. Le valutazioni a stelle rappresentano le medie dell’App Store statunitense. I am + è l’app più recente qui e si basa su 101 valutazioni (26 negli Stati Uniti), quindi la sua media può ancora variare.
Prezzi, versioni di prova e piattaforme
I prezzi corrispondono agli acquisti in-app indicati nella pagina dell’App Store statunitense di ciascuna app. La durata delle prove gratuite è indicata all’interno delle app, non sullo store, quindi i dati provengono dai nostri test e possono variare. Un’app è considerata disponibile su Android quando ne abbiamo trovato la scheda su Google Play.
Criteri di selezione
- Prezzo — piano gratuito, pubblicità, abbonamento o costo a vita.
- Usabilità — quanto velocemente riesci a scrivere e mettere in pratica la tua prima affermazione.
- Creazione — libreria integrata, le tue affermazioni personalizzate, raccolte, affermazioni generate dall’IA.
- Personalizzazione — sfondi, caratteri, colori, voci e musica.
- Esercitazioni — sessioni, registrazioni con la tua voce, promemoria, widget, serie consecutive.
- Extra — diario, vision board, Apple Watch.
- Sincronizzazione — supporto per iPad e sincronizzazione tra dispositivi.
- Valutazioni — valutazione nell’App Store e numero di valutazioni in tutti i paesi (vedi sopra).
Informativa
Noi realizziamo I am + e Vision Board ++; entrambe sono pubblicate da mHero21 e.U. Per garantire l’imparzialità, ogni app viene valutata sulla base degli stessi dati pubblici dell’App Store e secondo gli stessi criteri. Se un’app della concorrenza è più adatta a una specifica esigenza, lo diciamo chiaramente.
Domande frequenti
Qual è la migliore app gratuita per le affermazioni?
I am + è la migliore app gratuita di affermazioni che abbiamo provato: la versione gratuita non ha pubblicità e offre tutte le funzionalità di base, tra cui le tue affermazioni personalizzate, le raccolte, i promemoria, i widget e le affermazioni generate dall’IA, e puoi metterle in pratica durante le sessioni con voci e musica. Un abbonamento da 4 $ all’anno aggiunge altri argomenti generati dall’IA, più voci e la tua musica personale. Tra le altre app, Self Love e Mantra hanno versioni gratuite utilizzabili ma limitate ad argomenti generici, mentre I am è gratuita ma con molte pubblicità. Noi siamo gli sviluppatori di I am +, quindi ogni app viene valutata in base agli stessi dati pubblici dell’App Store e agli stessi criteri.
Qual è la migliore app gratuita per le affermazioni per iPad?
I am + funziona in modo nativo su iPad e la sua versione gratuita è senza pubblicità, quindi è la nostra scelta anche per l’iPad. Tutte e sette le app di questa recensione funzionano su iPad; Vision Board ++ è la scelta giusta se vuoi una vision board anche su uno schermo più grande, mentre Gratitude è l’ideale se preferisci tenere un diario.
Quali app di affermazioni ti permettono di registrare la tua voce?
Mantra, Vision Board ++ e Gratitude ti permettono di registrare delle affermazioni con la tua voce e di riascoltarle. I am + e I am, invece, riproducono le affermazioni ad alta voce con voci predefinite, mentre Self Love ti fa pronunciare le affermazioni ad alta voce in modalità Specchio.
Quali app per le affermazioni hanno i widget per la schermata iniziale?
Sei delle sette app hanno widget per la schermata iniziale: I am +, I am, Mantra, Self Love, Vision Board ++ e Motivation. I am + e Self Love offrono anche widget per la schermata di blocco, mentre I am e Self Love hanno app per l’Apple Watch. Gratitude non presenta alcun widget.
Le app per le affermazioni funzionano davvero?
Le affermazioni possono aiutare, ma non sono una formula magica. Gli studi sull’autoaffermazione, in cui rifletti sui valori che contano per te, mostrano una riduzione dello stress e una maggiore apertura al cambiamento (Cohen & Sherman, 2014), oltre a una maggiore attività nelle regioni cerebrali legate all’elaborazione di sé e alla gratificazione (Cascio et al., 2016). Ripetere affermazioni eccessivamente positive può avere l’effetto contrario per chi ha poca autostima (Wood, Perunovic & Lee, 2009). Le affermazioni specifiche e credibili, praticate ogni giorno e legate all’azione, funzionano meglio, e un’app ti aiuta soprattutto a tenerle sempre sotto gli occhi.